女性必見。　薄毛の男性も必見。　女性ホルモンを活性化する方法

更年期や肌荒れ、生理不順のあなた。

そして美しくなりたいあなた。あるもの３つで解決しましょう。

　女性ホルモンは女性にとってなくてはならない存在です。

女性ホルモンの減少は女性にとってはさまざまな健康不良を

引き起こします。

　男性にとっても女性ホルモン活性化は育毛作用など様々な利点が

あります。

　そこで今回あるもの３つが女性ホルモンサポートに効果的

であることがわかったため、食べ合わせとして提案します。

１）大豆
女性ホルモンとよく似た大豆イソフラボンと

良質タンパク質の働きにより、更年期の様々な悩みを和らげ、

コレステロールや骨密度の改善が期待できます。

２）ゴマ
ゴマに含まれるゴマリグナンは強い抗酸化力を持ち、

また、「ゴマリグナン」という成分は、腸内細菌によって

「エンテロラクトン」という成分に変化し、これが

エストロゲン（女性ホルモン）と同様の作用をする。

３）ヨーグルト
大豆イソフラボンやゴマリグナンの働きを助けるのが腸内細菌です。

つまり、腸を整え、腸内細菌の働きをサポートしてくれるヨーグルトは

食べ合わせとして最高なのです。

最近は、カスピ海ヨーグルトに含まれるラクトビオン酸が、

大豆イソフラボンやゴマリグナンに作用するとして注目されています。

ここまでの参考文献がこちら

　ここで提案・・・

この三つの食材・・・あまりに強力な組み合わせです。

だから一緒に混ぜてとってみてはいかがでしょうか。

　最後に・・・

　ゴマは消化効率が悪いため

すり潰したものを使用しましょう。

（そのままはあまりにもったいない）